Kurs
2 Mal pro Monat (Mittwochs) jeweils 1,5 Stunden
Einstieg in den Kurs jederzeit möglich
Bis zu 8 Personen
Grundpreis einmalig zum Einstieg: 69 €*
Monatlich 49 €* (solange du mitmachen möchtest)
Online via Zoom
Was dich erwartet
Du bekommst 11 Hefte zu den verschiedenen Themenblöcken mit Übungen und Erklärungen von mir zugesandt. Diese kannst du in deinem eigenen Tempo Schritt für Schritt bearbeiten. Darüber hinaus hast du die Möglichkeit, dich ca. alle zwei Wochen in einem Videocall mit mir und den anderen Teilnehmer*innen auszutauschen. Hier machen wir gemeinsam Übungen, ich beantworte Fragen und gebe Ratschläge.
Dabei bist du sehr flexibel:
- Du entscheidest, in welchem Tempo du die Inhalte bearbeiten möchtest.
- Du entscheidest, wie viele Monate du teilnehmen möchtest. Du kannst jederzeit aufhören, wenn du dich bereit dazu fühlst, ganz alleine mit dem intuitiven Essen durchzustarten. Ich empfehle, circa 4-6 Monate einzuplanen.
Du bekommst über die beiden Phasen hinweg alle Methoden an die Hand, die du brauchst, um ein entspanntes und intuitives Essverhalten zu erlernen.
- Ich vermittle dir umfassendes Wissen zur intuitiven Ernährung, sodass du die Signale deines Körpers verstehen und mit ihm zusammen arbeiten kannst.
- Mit vielen verschiedenen Übungen und Techniken trainieren wir deine Körperwahrnehmung und dein Essverhalten.
- Mentales Training in Form von schriftlichen Übungen und Audios werden dich täglich dabei unterstützen, die neuen Gewohnheiten zu verankern.
- Durch den Austausch mit den anderen Teilnehmern lernst du auch von ihren Erfahrungen und bist in einem unterstützenden und motivierenden Umfeld.
- Du erhältst 11 Hefte mit Übungen und Erklärungen, die du bei Belieben jederzeit wiederholen kannst.
- Alles was du brauchst ist etwas Zeit für dich. Für die Audios benötigst du ca. 10 Minuten pro Tag. Die Bearbeitung der Hefte kannst du ganz flexibel und in deinem eigenen Tempo machen. Ich empfehle, hierfür ca. 1-2 Stunden pro Woche einzuplanen.
Du bist dir noch nicht ganz sicher, ob intuitives Essen wirklich etwas für dich ist? Dann besuche doch eine meiner Schnupperstunden (Infos hierzu findest du weiter unten).
Termine
Du kannst jederzeit in den offenen Kurs einsteigen.
Wir treffen uns zwei Mal im Monat (Mittwochs, bis auf Ausnahmen) online von 18:00 – 19:30 Uhr
Inhalte
- Grundlagen zum intuitiven Essen
- Diätmentalität verstehen, erkennen und ablegen
- Hunger- und Sättigung
- Achtsames Essen
- Mindset und Glaubenssätze
- Essensdrang und emotionales Essen
- Selbstakzeptanz
Weitere Infos
Kursort:
Online via Zoom
Kurspreis:
Grundpreis einmalig zu Beginn: 30€*
35€* pro Monat (Du entscheidest ganz spontan, wie viele Monate du mitmachen möchtest.)
Kurs
2 Mal pro Monat (Mittwochs) jeweils 1,5 Stunden
Einstieg in den Kurs jederzeit möglich
Bis zu 8 Personen
Grundpreis einmalig zum Einstieg: 69 €*
Monatlich 49 €* (solange du mitmachen möchtest)
Online via Zoom
Was dich erwartet
Du bekommst 11 Hefte zu den verschiedenen Themenblöcken mit Übungen und Erklärungen von mir zugesandt. Diese kannst du in deinem eigenen Tempo Schritt für Schritt bearbeiten. Darüber hinaus hast du die Möglichkeit, dich ca. alle zwei Wochen in einem Videocall mit mir und den anderen Teilnehmer*innen auszutauschen. Hier machen wir gemeinsam Übungen, ich beantworte Fragen und gebe Ratschläge.
Dabei bist du sehr flexibel:
- Du entscheidest, in welchem Tempo du die Inhalte bearbeiten möchtest.
- Du entscheidest, wie viele Monate du teilnehmen möchtest. Du kannst jederzeit aufhören, wenn du dich bereit dazu fühlst, ganz alleine mit dem intuitiven Essen durchzustarten. Ich empfehle, circa 4-6 Monate einzuplanen.
Du bekommst über die beiden Phasen hinweg alle Methoden an die Hand, die du brauchst, um ein entspanntes und intuitives Essverhalten zu erlernen.
- Ich vermittle dir umfassendes Wissen zur intuitiven Ernährung, sodass du die Signale deines Körpers verstehen und mit ihm zusammen arbeiten kannst.
- Mit vielen verschiedenen Übungen und Techniken trainieren wir deine Körperwahrnehmung und dein Essverhalten.
- Mentales Training in Form von schriftlichen Übungen und Audios werden dich täglich dabei unterstützen, die neuen Gewohnheiten zu verankern.
- Durch den Austausch mit den anderen Teilnehmern lernst du auch von ihren Erfahrungen und bist in einem unterstützenden und motivierenden Umfeld.
- Du erhältst 11 Hefte mit Übungen und Erklärungen, die du bei Belieben jederzeit wiederholen kannst.
- Alles was du brauchst ist etwas Zeit für dich. Für die Audios benötigst du ca. 10 Minuten pro Tag. Die Bearbeitung der Hefte kannst du ganz flexibel und in deinem eigenen Tempo machen. Ich empfehle, hierfür ca. 1-2 Stunden pro Woche einzuplanen.
Du bist dir noch nicht ganz sicher, ob intuitives Essen wirklich etwas für dich ist? Dann besuche doch eine meiner Schnupperstunden (Infos hierzu findest du weiter unten).
Nächste Termine
Du kannst jederzeit in den offenen Kurs einsteigen.
Wir treffen uns zwei Mal im Monat (Mittwochs, bis auf Ausnahmen) online von 18:00 – 19:30 Uhr
Inhalte
- Grundlagen zum intuitiven Essen
- Diätmentalität verstehen, erkennen und ablegen
- Hunger- und Sättigung
- Achtsames Essen
- Mindset und Glaubenssätze
- Essensdrang und emotionales Essen
- Selbstakzeptanz
Infos
Kursort:
Online via Zoom
Kurspreis:
Grundpreis einmalig zu Beginn: 30€*
35€* pro Monat (Du entscheidest ganz spontan, wie viele Monate du mitmachen möchtest.)
Was dich erwartet
Ich begleite dich auf deiner eigenen Reise zu einem intuitiven und entspannten Essverhalten.
- Gemeinsam arbeiten wir mit verschiedenen Übungen und Techniken an deinem neuen Essverhalten und deiner Körperwahrnehmung.
- Dabei kann ich individuell auf deine Probleme und Anliegen eingehen und dich an die Hand nehmen.
- Ich vermittle dir umfassendes Wissen zum intuitiven Essen, sodass du die Signale deines Körpers verstehen und mit ihm zusammen arbeiten kannst.
- Mentales Training in Form von schriftlichen Übungen und Audios werden dich täglich dabei unterstützen, die neuen Gewohnheiten zu verankern.
- Du erhältst ein maßgeschneidertes Audio nur für dich alleine, das ganz individuell auf dich und deine Anliegen eingeht.
- Die besprochenen Inhalte, Übungen und Techniken erhältst du zudem schriftlich in Form von Heften, sodass du jederzeit noch einmal alles nachlesen und bei Belieben wiederholen kannst.
- Alles was du brauchst sind ca. 15 Minuten pro Tag für dich alleine, um die Übungen umzusetzen.
Dauer
1 Stunde pro Session
Alle 2-4 Wochen
Langfristige Umstellungen und Erfolge, die dein ganzes Leben lang ihre Früchte tragen, brauchen Zeit! Daher ist auch das Einzelcoaching langfristig ausgelegt. Meine Erfahrungen zeigen, dass zweiwöchentliche Sessions (1 Stunde) über ca. 5 Monate hinweg sinnvoll sind, bis du alle Übungen und Techniken durchlaufen hast, um als intuitiver Esser durchzustarten. Je nachdem wie tief die Diätmentalität in dir verankert ist, kann die benötigte Zeit von Person zu Person differenzieren. Daher können auch mehr oder weniger Sessions notwendig sein, bis du deine hindernden inneren Einstellungen und alten Gewohnheiten beiseite gelegt hast. Vielleicht möchtest du auch nur ein bestimmtes Themengebiet bearbeiten oder dich ausschließlich über ein Thema informieren. Dann reichen natürlich auch weniger Sessions. Am besten wir telefonieren also kurz und machen die Details gemeinsam aus.
Mögliche Themen
- Grundlagen zum intuitiven Essen
- Diätmentalität verstehen, erkennen und ablegen
- Hunger- und Sättigung
- Achtsames Essen
- Mindset und Glaubenssätze
- Essensdrang und emotionales Essen
- Selbstakzeptanz
Infos
Preis:
Face-to-face in Ingolstadt: 75 € pro Stunde*
Online: 49 € pro Stunde*
Ort: Je nach deinem Wohnort können wir uns in Ingolstadt oder auch online via Videocall treffen.
Einzelcoaching
Alle 2-4 Wochen
Dauer: individuell nach Bedarf
1h pro Session
Termine: nach Absprache
1 Person
Face-to-face in Ingolstadt: 75 € pro Stunde*
Online: 49 € pro Stunde*
Online oder in Ingolstadt
Einzelcoaching
Alle 2-4 Wochen
Dauer: individuell nach Bedarf
1h pro Session
Termine: nach Absprache
1 Person
Face-to-face in Ingolstadt: 75 € pro Stunde*
Online: 49 € pro Stunde*
Online oder in Ingolstadt
Was dich erwartet
Ich begleite dich auf deiner eigenen Reise zu einem intuitiven und entspannten Essverhalten.
- Gemeinsam arbeiten wir mit verschiedenen Übungen und Techniken an deinem neuen Essverhalten und deiner Körperwahrnehmung.
- Dabei kann ich individuell auf deine Probleme und Anliegen eingehen und dich an die Hand nehmen.
- Ich vermittle dir umfassendes Wissen zum intuitiven Essen, sodass du die Signale deines Körpers verstehen und mit ihm zusammen arbeiten kannst.
- Mentales Training in Form von schriftlichen Übungen und Audios werden dich täglich dabei unterstützen, die neuen Gewohnheiten zu verankern.
- Du erhältst ein maßgeschneidertes Audio nur für dich alleine, das ganz individuell auf dich und deine Anliegen eingeht.
- Die besprochenen Inhalte, Übungen und Techniken erhältst du zudem schriftlich in Form von Heften, sodass du jederzeit noch einmal alles nachlesen und bei Belieben wiederholen kannst.
- Alles was du brauchst sind ca. 15 Minuten pro Tag für dich alleine, um die Übungen umzusetzen.
Dauer
1 Stunde pro Session
Alle 2-4 Wochen
Langfristige Umstellungen und Erfolge, die dein ganzes Leben lang ihre Früchte tragen, brauchen Zeit! Daher ist auch das Einzelcoaching langfristig ausgelegt. Meine Erfahrungen zeigen, dass zweiwöchentliche Sessions (1 Stunde) über ca. 5 Monate hinweg sinnvoll sind, bis du alle Übungen und Techniken durchlaufen hast, um als intuitiver Esser durchzustarten. Je nachdem wie tief die Diätmentalität in dir verankert ist, kann die benötigte Zeit von Person zu Person differenzieren. Daher können auch mehr oder weniger Sessions notwendig sein, bis du deine hindernden inneren Einstellungen und alten Gewohnheiten beiseite gelegt hast. Vielleicht möchtest du auch nur ein bestimmtes Themengebiet bearbeiten oder dich ausschließlich umfassend über ein Thema informieren. Dann reichen natürlich auch weniger Sessions. Am besten wir telefonieren also kurz und machen die Details gemeinsam aus.
Mögliche Themen
- Grundlagen zum intuitiven Essen
- Diätmentalität verstehen, erkennen und ablegen
- Hunger- und Sättigung
- Achtsames Essen
- Mindset und Glaubenssätze
- Essensdrang und emotionales Essen
- Selbstakzeptanz
Infos
Preis:
Face-to-face in Ingolstadt: 75 € pro Stunde*
Online: 49 € pro Stunde*
Ort: Je nach deinem Wohnort können wir uns in Ingolstadt oder auch online via Videocall treffen.
Vorträge/
Workshops
1 Mal
Termine: nach Absprache
Preis: nach Absprache
je nach Bedarf / Absprache
Was Sie erwartet
Sie sind als Vertreter*in eines Unternehmens oder einer Organisation auf meiner Website gelandet und wollen Ihren Mitarbeiter*innen oder Kund*innen etwas Gutes tun? Sie sind interessiert an deren körperlichen und mentalen Gesundheit und möchten ihnen neue Eindrücke und Möglichkeiten in Bezug auf ihr Essverhalten mitgeben?
Gerne vermittle ich ihren Mitarbeiter*innen oder Kund*innen im Rahmen eines Vortrags oder Workshops die wichtigsten Basics des intuitiven Essens. Dabei gebe ich einen Anstoß, um langfristig mit dem eigenen Körper zusammenzuarbeiten und wieder zurück zu einem natürlichen und intuitiven Essverhalten zu finden.
Kontaktieren Sie mich gerne, um mich kennen zu lernen und Details zu besprechen.
Vorträge/
Workshops
1 Mal
Termine: nach Absprache
Preis: nach Absprache
je nach Bedarf / Absprache
Was Sie erwartet
Sie sind als Vertreter*in eines Unternehmens oder einer Organisation auf meiner Website gelandet und wollen Ihren Mitarbeiter*innen oder Kund*innen etwas Gutes tun? Sie sind interessiert an deren körperlichen und mentalen Gesundheit und möchten ihnen neue Eindrücke und Möglichkeiten in Bezug auf ihr Essverhalten mitgeben?
Gerne vermittle ich ihren Mitarbeiter*innen oder Kund*innen im Rahmen eines Vortrags oder Workshops die wichtigsten Basics des intuitiven Essens. Dabei gebe ich einen Anstoß, um langfristig mit dem eigenen Körper zusammenzuarbeiten und wieder zurück zu einem natürlichen und intuitiven Essverhalten zu finden.
Kontaktieren Sie mich gerne, um mich kennen zu lernen und Details zu besprechen.
Einfach mal rein schnuppern
Du bist dir noch nicht sicher, ob intuitives Essen wirklich etwas für dich ist?
Du möchtest wissen, wie eine Kursstunde so abläuft?
Dann besuche gerne eine meiner Schnupperstunden an der VHS.
Termine
Bin ich schön? Workshop für mehr Selbstakzeptanz und ein gutes Körpergefühl
10.05.2023 VHS Ingolstadt (Hier geht’s zur Anmeldung)
21.06.2023 VHS Neuburg (Hier geht’s zur Anmeldung)
Die Anmeldung erfolgt direkt über die VHS Ingolstadt / Neuburg.
Schnupperstunden
Termine: siehe Details
5-10 Personen
VHS Ingolstadt oder VHS Neuburg
Schnupper-
stunden
Termine: siehe Details
5-10 Personen
VHS Ingolstadt oder VHS Pfaffenhofen
Einfach mal rein schnuppern
Du bist dir noch nicht sicher, ob intuitives Essen wirklich etwas für dich ist?
Du möchtest wissen, wie eine Kursstunde so abläuft?
Dann besuche gerne eine meiner Schnupperstunden an der VHS.
Termine
Bin ich schön? Workshop für mehr Selbstakzeptanz und ein gutes Körpergefühl
10.05.2023 VHS Ingolstadt (Hier geht’s zur Anmeldung)
21.06.2023 VHS Neuburg (Hier geht’s zur Anmeldung)
Die Anmeldung erfolgt direkt über die VHS Ingolstadt / Neuburg.
*Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erheben wir keine Umsatzsteuer und weisen diese daher auch nicht aus.